人们常说"生命在于运动"，可以想象运动对人体有许多好处。

        如果每个人都能根据自己的特点选择正确的体育项目，这确实会带来许多意想不到的结果。

        许多人有不同的运动目的。有些人想变瘦，有些人想锻炼肌肉，有些人想长高。

        减轻体重和增加肌肉是可以理解的，但长而高的运动似乎很难。真的是这样吗？

        父母为什么没有通过一百七十，林书豪却有一百九十？

        绝大多数人的身高都受到遗传的影响，但后天的努力也很重要。

        例如，熟悉每个人的篮球运动员林书豪身高超过1.9米，不知道的人认为他一定有优秀的基因。

        但事实上，林书豪的父母只有1.6米多，父亲也认为孩子将来会继承自己的身高。

        所以，当他还小的时候，他在饮食和运动方面努力工作，这个孩子真的反击了1.9米，成功地进入了篮球世界。

        也许很多人认为林书豪的经历太神奇了，但事实上，他的父亲为了儿子长得高，花了很多精力。

        除了补钙外，林书豪的父亲还专门为儿子量身定做了一套最适合他身高的方法。

        当然，他的"独特的秘密"，我们不知道，但可以肯定的是，林书豪的身材与体育密切相关。

        哪些运动不利于身高的增长？

        有些人可能会认为，既然运动可以长高，那么所有的运动都能在生活中达到这种效果吗？

        事实上，不一定有很多有利于身高的项目，也有许多不利于身高发展的因素。以下是一些不利于提高身高的练习。

        1.承重运动

        许多人为了锻炼手的肌肉而参加一些负重运动。举哑铃或举重可以减慢速度。

        长期的力量压力可以抑制孩子的身高发育，虽然上半身肌肉线变得强壮，但无助于长高。

        2.挑战身体极限的运动

        有些运动有很好的身体测试，如马拉松或蹦极，这不仅会挑战孩子的体力，还会挑战耐力，还会对身体造成损害。

        因此，这种挑战身体极限的锻炼也不利于孩子的成长，父母可以避免它。

        哪些运动有利于生长和身高？

        1.弹跳运动

        跳绳、打篮球、打羽毛球这些体育项目的弹跳机会更多。

        这些运动既能促进关节的柔韧性，又能使关节的软骨组织分泌一种激素，帮助孩子生长，因此这些运动对孩子的身高发育非常有利。

        2.伸展运动

        游泳、瑜伽和这些运动可以使儿童的肌肉运动，也有助于伸长关节，最终是在人体中发挥塑造作用，使孩子的身材显得又长又瘦。

        这些伸展运动对长度和身高也有很大的帮助，应该更多地练习。

        3.动态运动

        动态运动，又称有氧运动，是指人体在运动的情况下，吸入氧气和需求相等，而不是过度的身体透支。

        许多儿童喜欢骑自行车、滑轮等有氧运动，在锻炼关节的同时不会使身体太累，还能帮助刺激生长激素，对身高很有帮助。

        由此可见，合理的运动对身高确实有一定的影响，但在此基础上，家长应多加注意，让子女有充足的饮食和充足的睡眠，只有多方面共同努力，效果才会更明显。